Sport a Fitness

Obrázek není k dispozici

Jak se připravit na svou první návštěvu do solária

Co se týče solárií jsou lidé rozděleni do táborů, jedni jsou jejich zastánci a další odpůrci. Faktem je, že ačkoli je...

Jak jíst před ranním cvičením

Jak jíst před ranním cvičením | rady a tipy. Ranní cvičení má řadu výhod. Probudíme a protáhneme tělo, celý den jsme...

Jak se obléct do posilovny (fitness oblečení)

Jdete poprvé do posilovny nebo fitness centra a nevíte, jaké oblečení vzít na sebe? Fitness oblečení do posilovny...

Jak vybrat lyže z druhé ruky

Do lyžařské výbavy nemusíte investovat desítky tisíc. Použité lyže seženete v bazaru za zlomek původní ceny, přičemž...

Jak šplhat o tyči

Pro mnohé to byla na základní a často i střední škole nenáviděná disciplína. Přitom patří mezi jednu z nejsnazších, v...

Jak vybrat boxovací pytel

V poslední době se boxovací pytle staly velice oblíbenou sportovní pomůckou. Již dávno totiž tlučení do boxovacího...
Obrázek není k dispozici

Jak vybrat cyklistické brýle

Cyklistické brýle nejsou pouze praktickou pomůckou ve chvílích, když svítí sluníčko, ale také vaše oči ochrání před...

Jak vybrat gymnastický míč

Gymnastický míč je skvělým cvičebným, relaxačním i rehabilitačním nástrojem. Sezení na gymnastickém míči je velice...
Obrázek není k dispozici

Jak na hubnutí běháním

Běhání patří k nejúčinnějším metodám pro zdravé hubnutí. Začínající běžci se obvykle dopouští řady začátečnických chyb...

Jak začít s aerojógou

Vyzkoušejte aerojógu! Zvýšíte tak pružnost svého těla a ulevíte si od bolestí zad. Co je jóga a že má více poddruhů ví...

Jak si vybrat squashovou raketu

Milovníků squashe, zábavného a dynamického sportu, v ČR stále přibývá. Je to jeden z mála sportů, kde se i neprofesionální hráč může zúčastnit soutěžních turnajů. K tomu, abyste při hře odváděli lepší výkony, vám může pomoci i kvalitní raketa. Výběr...

Jak cvičit cviky na vyrýsování břicha

Cvičte doma podle těchto osvědčených cviků na vyrýsování břišních svalů. Při cvičení vždy dbejte na dostatečnou opěru zad a nenamáhejte zbytečně páteř. Právě proto byste měli při cvičení postupovat podle instrukcí lektora ve videopostupu. Těchto pár...

Jak cvičit doma – cviky na zadek

Cviky na zadek od slovenské fitness instruktorky Nikoly Welterové. Vytvarujte si podle ukázkových cviků na zadek pevný a přitažlivý zadek. Tyto cviky na zadek můžete snadno cvičit doma, stačí podložka a trocha prostoru pro cvičení. Cviky na zadek...

Jak cvičit doma – cviky na břicho – trénink břicha

Cviky na břicho krok za krokem. Tyto cviky na břicho vám pomůžou zbavit se tukového polštáře a vyrýsovat břišní svaly. Který cvik na břicho je efektivní? Začněte polovičními sedy-lehy, nesnažte se zvedat záda až ke kolenům, jakmile ucítíte v břišní...

Jak spálit přebytečné kalorie a tvarovat postavu

Necítíte se na posilovnu? Zacvičte si doma. Vyzkoušejte několik osvědčených a jednoduchých cviků na cvičení doma pro spálení přebytečných kalorií a tvarování postavy. Zaměříme se na hýždě, zadek, nohy i ruce. Šestiminutové cvičení každý den a za...

Jak zhubnout při cvičení doma

Cvičení doma má několik výhod. Cvičit můžeme v kterémkoli čase, při jakémkoli počasí a v každém věku. Tisíce návodů na cvičení doma najdeme na internetu, ale žádný neodpovídá našim představám? Vyzkoušejte tento nenáročný postup a sami se budete...

Jak se obléct do posilovny (fitness oblečení)

Jdete poprvé do posilovny nebo fitness centra a nevíte, jaké oblečení vzít na sebe? Fitness oblečení do posilovny vybírejte podle druhu cvičení, materiálu i doby trvání cvičení. A nezapomeňte, že k fitness oblečení patří také vhodně zvolené...
Obrázek není k dispozici

Jak při hubnutí dodržovat pitný režim

Pokud jsme se rozhodli zhubnout, také náš pitný režim potřebujeme upravit. Je pro to hned několik důvodů. Tekutiny v těle odplavují toxiny. Při vyšší tělesní zátěži vyloučíme z těla více tekutin pocením, stolicí a močí, a proto tělo potřebuje i...

Jak zhubnout po porodu doma

Cvičení je určené pro ženy v šestinedělí. Pilates pracuje s hlubokým stabilizačním systémem - svaly břicha, svaly pánevního dna, napětí v nohách a svaly mezi obratli. Tyto speciální cviky pomáhají zhubnout a shodit kila nabraná v těhotenství....
Obrázek není k dispozici

Jak na hubnutí běháním

Běhání patří k nejúčinnějším metodám pro zdravé hubnutí. Začínající běžci se obvykle dopouští řady začátečnických chyb, které jim hubnutí značně znepříjemní. Hubnutí běháním má svá pravidla jako kterákoli jiná metoda hubnutí. A my si v několika...

Stránky