Osobní péče

Jak na zdravou snídani | rady a tipy

Jak na zdravou snídani | rady a tipy. Snídaně je základ dne. Stále toto platí? A je dobrou snídaní sladká předpřipravená kaše, kterou stačí zalít vodou nebo narychlo koupená houska v pekárně? O tom a ještě více se dozvíte v tomto článku.

Jak jíst po tréninku

Jak jíst po tréninku | rady a tipy. Výživa a správně nastavený jídelníček je to nejdůležitější, abychom byli zdraví. A o to více, pokud pravidelně cvičíme. Co jíst po tréninku a čemu se naopak vyhnout? To se dozvíte v následujícím článku.

Jak si správně čistit zuby?

Na správné čištění zubů se dnes apeluje už nejen v zubních ordinacích a na dentální hygieně. Je to proto, že správné čištění je spolehlivou cestou k zubům bez problémů, jako je zubní kaz nebo zánět dásní. Věděli jste ale, že naučit se správně čistit...

Jak vypočítat svou potřebu energie II. | výpočet energetického výdeje a konkrétní energetické potřeby

Jak vypočítat svou potřebu energie II. | výpočet energetického výdeje a konkrétní energetické potřeby. V prvním článku jsme si představili, jakým způsobem orientačně vypočíst svou bazální potřebu energie a proč nesmíme jíst méně, než je naše hodnota...

Jak vypočítat svou potřebu energie I. | výpočet ideální hmotnosti a bazálního metabolismu

Jak vypočítat svou potřebu energie I. | výpočet ideální hmotnosti a bazálního metabolismu. Na internetu se dají najít různé zaručené rady a jídelníčky, jak zhubnout. Tyto jídelníčky se ale rozhodně nehodí pro každého. Jejich podíl energie je mnohdy...

Jak na originální úpravu nehtů | vychytávky

Krásně upravené a zdobené nehty jsou pro většinu žen nezbytnou součástí běžného života. Pokud i Vy toužíte po krásné úpravě nehtů, nechcete však navštěvovat různá nehtová studia, můžete si je upravit jednoduše samy a přesně podle svých představ....

Jak se zbavit pigmentových skvrn přírodní cestou

Jak se zbavit pigmentových skvrn přírodní cestou | rady a tipy. Trápí Vás pigmentové skrvny a rádi byste je odstranili přírodní cestou? Jedná se sice jen o estetickou vadu, ale proč se jí šetrně a přírodně nezbavit. Vyzkoušejte naše tipy, jak se...

Jak na citlivé zubní krčky

Jak na citlivé zubní krčky | rady a tipy. Jakmile zuby začnou bolet, je zle. Často si myslíme, že jde o zubní kaz, ale někdy jsou na vině bolavé, obnažené zubní krčky. Podle statistik se s tímto problémem setkává téměř polovina dospělých. O co...

Jak vybrat anatomický polštář | rady a tipy

Jak vybrat anatomický polštář | rady a tipy. Anatomický polštář má, na rozdíl od toho klasického, speciální tvar, který tělo při spánku udržuje v určité poloze, a to především ramena a hlavu, čímž eliminuje bolesti krční páteře, jelikož dovoluje...

Jak si spočítat optimální denní příjem kalorií

Naše tělo získává energii z potravy a každý, kdo se zajímá o své zdraví, už jistě někdy přemýšlel, jaký by měl být jeho optimální denní kalorický příjem. Klademe si otázky, kolik toho můžu za den sníst, abych si udržel váhu? Máme pro vás odpovědi.

Stránky