Jak se uvolnit pomocí jógy | cvičení na židli

V dnešní uspěchané době mnohé z nás trápí stres, ztuhlé svaly, bolesti zad, kloubů a další zdravotní potíže. Většinou za tyto nesnáze může nedostatek pohybu, špatné držení těla či absence relaxace. Chcete-li se cítit lépe ve svém těle i na duši, vyzkoušejte cvičení jógy. Cvičení jógy je pro tělo velmi prospěšné. Působí nejen na fyzické zdraví, ale posiluje i psychickou rovnováhu. Udělejte si krátkou přestávku a protáhněte si záda, nohy a hýždě. Budete se poté cítit mnohem lépe. Potřebujete uvolnění? Určitě zhlédněte krátké video. Jógu si můžete zacvičit doma nebo třeba také v práci. Postačí vám 5 minut.