Cvičení

Jak na vypracované břišní svalstvo?

Posilujete už delší čas a všechno se to rýsuje, sílí a roste? Jenom na tom proklatém břiše stále nevidíte svých šest...

Jak narovnat záda technikou srolovaného ručníku ─ cvik pro návrat správného usazení páteře

Problém s bolavými zády a páteří je běžná, avšak velmi nepříjemná civilizační záležitost, s kterou se potýkají i mladí...

Jak posilovat nohy?

Klasickým nešvarem, který je často k vidění, převážně mezi začátečníky, je nedostatečný nebo zcela opomenutý trénink...

Jak se obléct do posilovny (fitness oblečení)

Jdete poprvé do posilovny nebo fitness centra a nevíte, jaké oblečení vzít na sebe? Fitness oblečení do posilovny...
Obrázek není k dispozici

Jak na silový trénink

Silové tréninky jsou primárně určeny silovým trojbojařům, vzpěračům a vůbec sportovcům, jejichž výkon klade nároky na...

Jak správně posilovat svaly

Správná technika, optimální dýchání, přiměřené opakování a odpočinek. To jsou čtyři body, na které byte měli při...

Jak zhubnout při cvičení doma

Cvičení doma má několik výhod. Cvičit můžeme v kterémkoli čase, při jakémkoli počasí a v každém věku. Tisíce návodů na...
Obrázek není k dispozici

Jak vyzrát na prsní svalstvo?

Kdo by netoužil po mohutném hrudníku, který je podobně jako široká ramena symbolem síly a mužnosti. Jak zřejmě tušíte,...

Jak konečně začít cvičit

Začít cvičit - jedno z nejčastějších (nejen) novoročních předsevzetí. Každý chce, každý to myslí vážně, ale jen málokdo...
Obrázek není k dispozici

Jak cvičit Kegelovy cviky

Kegelovy cviky jsou světově známé svoji prospěšností a zároveň jednoduchostí při provádění. Cílem těchto cviků je...

Jak posílit břišní svalstvo na gymnastickém míči

Vlastníte gymnastický míč a hledáte inspiraci, jak jej efektivně využít? Plavková sezona je tady, co takhle použít jej k posílení břišního svalstva? Nevíte jak? Následující video z kanálu  StillOnTheWay Vám přináší krátkou patnáctiminutovou sestavu...

Jak cvičit jógu na uvolnění krční páteře

Máte ztuhlou krční páteř a pociťujete bolesti v této oblasti? Častým důvodem těchto problémů je špatné držení těla při chůzi či vsedě u počítače. K uvolnění krční páteře je skvělým pomocníkem cvičení jógy. Následující videonávod od Markéty z kanálu...

Jak na cvičení jógy proti únavě

V dnešní uspěchané době mnohé z nás trápí únava, nedostatek energie a stres. Cítíte-li se unaveni a bez energie, vyzkoušejte si zacvičit jógu proti únavě. Jóga dokáže s lidským tělem a lidskou myslí zázraky, přesvědčte se o tom sami. Podrobný postup...

Jak na jógu pro zdravá záda

Máte sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu a cítíte, že potřebujete posílit zádové svaly? Vyzkoušejte jógu. Cvičení jógy vám pomůže nejen k posílení zádového svalstva, ale také uvolnit se a cítit se mnohem lépe. Chcete-li předejít nepříjemným...

Jak narovnat záda technikou srolovaného ručníku ─ cvik pro návrat správného usazení páteře

Problém s bolavými zády a páteří je běžná, avšak velmi nepříjemná civilizační záležitost, s kterou se potýkají i mladí lidé. Na základě jednoduchého cviku, který vám nemůže ublížit a může jej vyzkoušet každý, si postupně upevníte páteř a vaše kostra...

Jak získat sexy zadeček

Přejete si mít krásný sexy zadeček, kterým oslníte druhé pohlaví? Kdo z nás by si to nepřál, viďte? Nic však není zadarmo a abychom docílili této krásné a lákavé přednosti, musíme zadeček cvičit. Následující instruktážní video vám přináší několik...

Jak na pravidelnou stolici a čisté tlusté střevo cvičením

Cviky pro pravidelnou stolici a čisté tlusté střevo. Máte potíže s nepravidelnou stolicí? Obáváte se chorob jako je rakovina tlustého střeva či konečníku? Následující video vám poradí, jak si můžete díky cvičení napomoci k lepšímu vyčištění tlustého...

Jak se uvolnit pomocí jógy | cvičení na židli

V dnešní uspěchané době mnohé z nás trápí stres, ztuhlé svaly, bolesti zad, kloubů a další zdravotní potíže. Většinou za tyto nesnáze může nedostatek pohybu, špatné držení těla či absence relaxace. Chcete-li se cítit lépe ve svém těle i na duši,...

Jak na pevné břicho a paže

Cviky na pevné břicho a paže. Léto máme v plném proudu a letošní horké dny nahrávají pobytům na koupalištích a přehradách. Toužíme si zaplavat, zchladit se a užít si vody. Zároveň je to však chvíle, kdy chceme vypadat skvěle v plavkách a cítit se...

Jak uvolnit bedra pomocí jógy

Mnoho z nás již jistě poznalo, jak je bolest zad nepříjemná a těžce se jí zbavujeme. Nejvíce zatěžovaným úsekem páteře je oblast bederní, nese totiž váhu celé horní části těla a navíc zde dochází k přenosu pohybu z dolních končetin na trup. Příčinou...

Stránky