Cvičení
Jak na trénink podle Korteho
Tento trénink, který byl původně vyvinut pro silové trojbojaře, patří mezi tzv. full-body tréninky. To znamená, že v každém tréninku procvičíte celé t…
Jak šokovat svalstvo
Pokud se chceme věnovat kondiční kulturistice nebo jen dobře vypadat, musíme si uvědomit jednu věc – naše tělo je zatraceně chytrý organismus a svým z…
Jak s dětmi rehabilitovat páteř | rady
Jak s dětmi rehabilitovat páteř | rady. Začíná se vaše dítě hrbit, nebo vám lékař doporučil rehabilitaci? Pak vám asi nezbyde nic jiného, než si ze cv…
Jak si s dětmi zacvičit jógu
Jak si s dětmi zacvičit jógu. Máte rádi jógu a chcete si ji užít společně s dětmi? Poradíme vám, jak na to. Jóga pomůže zklidnit dětský temperament a…
Jak narovnat záda technikou srolovaného ručníku ─ cvik pro návrat správného usazení páteře
Problém s bolavými zády a páteří je běžná, avšak velmi nepříjemná civilizační záležitost, s kterou se potýkají i mladí lidé. Na základě jednoduchého c…
Jak konečně začít cvičit | rady
Jak konečně začít cvičit | rady. Začít cvičit - jedno z nejčastějších (nejen) novoročních předsevzetí. Každý chce, každý to myslí vážně, ale jen málok…
Jak cvičit Kegelovy cviky | rady
Jak cvičit Kegelovy cviky | rady. Kegelovy cviky jsou světově známé svoji prospěšností a zároveň jednoduchostí při provádění. Cílem těchto cviků je po…
Jak správně posilovat svaly | rady
Jak správně posilovat svaly | rady. Správná technika, optimální dýchání, přiměřené opakování a odpočinek. To jsou čtyři body, na které byte měli při p…
Jak zhubnout při cvičení doma | tipy
Jak zhubnout při cvičení doma | tipy. Cvičení doma má několik výhod. Cvičit můžeme v kterémkoli čase, při jakémkoli počasí a v každém věku. Tisíce náv…
Jak se obléct do posilovny (fitness oblečení) | tipy
Jak se obléct do posilovny (fitness oblečení) | tipy. Jdete poprvé do posilovny nebo fitness centra a nevíte, jaké oblečení vzít na sebe? Fitness oble…
Nejnovější články v kategorii
Vlastníte gymnastický míč a hledáte inspiraci, jak jej efektivně využít? Plavková sezona je tady, co takhle použít jej k posílení břišního svalstva? N…
Cviky pro pravidelnou stolici a čisté tlusté střevo. Máte potíže s nepravidelnou stolicí? Obáváte se chorob jako je rakovina tlustého střeva či konečn…
Mnoho z nás již jistě poznalo, jak je bolest zad nepříjemná a těžce se jí zbavujeme. Nejvíce zatěžovaným úsekem páteře je oblast bederní, nese totiž v…
Cvičení s trenérkou Sandrou je zaměřeno na formování postavy, tedy posílení svalů celého těla. Umožňuje shodit přebytečná kila, krásně protáhnout tělo…
Problém s bolavými zády a páteří je běžná, avšak velmi nepříjemná civilizační záležitost, s kterou se potýkají i mladí lidé. Na základě jednoduchého c…
Jak konečně začít cvičit | rady. Začít cvičit - jedno z nejčastějších (nejen) novoročních předsevzetí. Každý chce, každý to myslí vážně, ale jen málok…
Jak cvičit Kegelovy cviky | rady. Kegelovy cviky jsou světově známé svoji prospěšností a zároveň jednoduchostí při provádění. Cílem těchto cviků je po…
Trápí vás často bolesti zad a za krkem? Tyto zdravotní nepříjemnosti mohou být způsobené sedavou prací v kanceláři. Pojďte vyzkoušet pár cviků pro zle…
Cviky na břicho krok za krokem. Tyto cviky na břicho vám pomůžou zbavit se tukového polštáře a vyrýsovat břišní svaly. Který cvik na břicho je efektiv…
Jak správně posilovat svaly | rady. Správná technika, optimální dýchání, přiměřené opakování a odpočinek. To jsou čtyři body, na které byte měli při p…