Jak a proč využít goji při hubnutí

Vláknina

• Goji obsahuje až 21 % vlákniny.
• Vláknina je velkým pomocníkem při hubnutí. Váže vodu, což zajistí totiž mimo jiné dlouhodobější pocit sytosti.
• Vláknina zlepšuje metabolismus, chrání organismus před zácpou, gastrickými vředy a hemoroidy.

Goji má nutričně vyvážené složení.

• Goji má nízký glykemický index (29),
• energii dodává tělu postupně, takže nedochází ke kolísání hladiny cukru v krvi, 
• rychle tlumí hlad a chuť na jídlo.

Co obsahuje goji

Goji obsahuje vynikající kombinaci vitamínů, minerálních a dalších látek, které jsou vhodné právě pro potřeby hubnutí.

• Víte, že goji obsahuje 500 krát více vitamínu C než pomeranče?
• Kromě toho obsahuje ještě vitamíny A, řady B a E.
• Goji obsahuje hodně minerálních látek (vápník, hořčík, fosfor, železo, měď, sodík, draslík, selen, zinek a další).
• Goji dále obsahuje antioxidanty (například beta karoten, zeaxantin, lutein, lykopen, kryptoxantin, xantofyl).
• Goji obsahuje všech 8 esenciálních aminokyselin (tělo si je neumí samo vyrobit).

Pohybové aktivity a regenerace svalů

• Goji dodává vitalitu a to lze úspěšně využít. A to i při pohybových aktivitách, které by měly snižování hmotnosti doprovázet.
• Pomáhá při regeneraci svalů.

Jak zařadit goji do jídelníčku

Plod goji má mírně nakyslou chuť – něco mezi brusinkami a rozinkami.

• Goji můžeme přidávat například do müsli,
• do kaší (např. do ovesné kaše při snídani),
• do jogurtu,
• do salátů,
• smoothies,
• můžeme je konzumovat ve směsích spolu s ořechy.

V jaké formě můžeme koupit goji

• Nejčastěji kupujeme goji sušené.
• Koupit lze také šťávu z goji.

Kde goji seženeme

• Kupujeme v prodejnách se zdravou výživou.
• Goji můžeme vypěstovat i na vlastní zahradě.