1

Vláknina

  • Goji obsahuje až 21 % vlákniny.
  • Vláknina je velkým pomocníkem při hubnutí. Váže vodu, což zajistí totiž mimo jiné dlouhodobější pocit sytosti.
  • Vláknina zlepšuje metabolismus, chrání organismus před zácpou, gastrickými vředy a hemoroidy.
2

Goji má nutričně vyvážené složení.

  • Goji má nízký glykemický index (29),
  • energii dodává tělu postupně, takže nedochází ke kolísání hladiny cukru v krvi
  • rychle tlumí hlad a chuť na jídlo.
3

Co obsahuje goji

Goji obsahuje vynikající kombinaci vitamínů, minerálních a dalších látek, které jsou vhodné právě pro potřeby hubnutí.

  • Víte, že goji obsahuje 500 krát více vitamínu C než pomeranče?
  • Kromě toho obsahuje ještě vitamíny A, řady B a E.
  • Goji obsahuje hodně minerálních látek (vápník, hořčík, fosfor, železo, měď, sodík, draslík, selen, zinek a další).
  • Goji dále obsahuje antioxidanty (například beta karoten, zeaxantin, lutein, lykopen, kryptoxantin, xantofyl).
  • Goji obsahuje všech 8 esenciálních aminokyselin (tělo si je neumí samo vyrobit).
4

Pohybové aktivity a regenerace svalů

  • Goji dodává vitalitu a to lze úspěšně využít. A to i při pohybových aktivitách, které by měly snižování hmotnosti doprovázet.
  • Pomáhá při regeneraci svalů.
5

Jak zařadit goji do jídelníčku

Plod goji má mírně nakyslou chuť – něco mezi brusinkami a rozinkami.

  • Goji můžeme přidávat například do müsli,
  • do kaší (např. do ovesné kaše při snídani),
  • do jogurtu,
  • do salátů,
  • smoothies,
  • můžeme je konzumovat ve směsích spolu s ořechy.
6

V jaké formě můžeme koupit goji

  • Nejčastěji kupujeme goji sušené.
  • Koupit lze také šťávu z goji.

Kde goji seženeme

  • Kupujeme v prodejnách se zdravou výživou.
  • Goji můžeme vypěstovat i na vlastní zahradě.
Tipy

Z goji lze připravit i velice zdravý čaj.

Autorská práva ZDE

Hodnocení

Vaše hodnocení: Žádné
3.5
Average: 3.5 (8 votes)