Jak na omega 3 mastné kyseliny | seznam potravin
Omega 3 mastné kyseliny jsou důležitou součástí naší stravy, protože si je naše tělo nedokáže vyrobit. Jsou potravou pro náš mozek, správný vývoj a růst, působí proti zánětům a jako prevence mnoha chorob. Většina lidí jich má nedostatek, proto bychom měli myslet na jejich příjem. Velmi důležité jsou především pro těhotné a kojící ženy, pro osoby s onemocněním srdce a cév, při diabetu apod. Kde je najdeme? V tučných rybách, lněném semínku a oleji, ořeších, luštěninách či v pšeničných klíčcích.
Diskuze k článku
Přidat komentář
Další zajímavé články
Jak připravit müsli tyčinky | recept na semínkové tyčinky s ořechy a quinoou
Jak připravit müsli tyčinky | recept na semínkové tyčinky s ořechy a quinoou. Semínko vedle semínka a když ne semínka, tak mandle či jiné zdravé a výž…
Jak upéct semínkový chléb bez mouky
Jak upéct semínkový chléb bez mouky | recept na domácí chleba. Také jste si předsevzali omezit spotřebu bílého pečiva a začít se stravovat zdravě? Mož…
Jak upéct domácí flapjack | recept
Domácí flapjack | recept. Flapjack je obdobou müsli tyčinek. Jeho základem jsou ovesné vločky doplněné různými druhy ořechů, sušeného ovoce, kaka…
Jak grilovat lososa i jiné ryby
Grilovaný losos | recept. Chcete grilovat zdravě? Grilujte ryby. Ryby by se měly objevovat v našem jídelníčku co nejčastěji, zejména mořské ryby jsou…
Jak připravit pečenou dýni s nivou a semínky | recept
Pečená dýně s nivou a semínky | recept. Pokud dáte dýni ve svém jídelníčku šanci, dokáže se stát takřka návykovou. Následující recept je neuvěřitelně…
Paráda, díky moc za tipy. To s těmi těžkými kovy v rybím oleji jsem tedy vůbec netušil. Já už nějakou dobu beru omega 3 právě v podobě doplňků stravy z rybího tuku a zatím spokojenost. Kapsle, které beru jsem vybíral podle tohoto srovnání https://www.testino.cz/omega-3-rybi-tuk a řekl bych, že jsou opravdu kvalitní.