Jak zahnat podzimní chmury přírodní cestou | rady a tipy

Mezi potraviny, které zlepšují náladu a navozují pocit štěstí, můžeme zařadit např.: banány, pomeranče, bobulovité ovoce, jablka, špenát, kapustu, rajčata, ořechy a semínka (zejména kešu, vlašské ořechy a mandle), rýži, quinou, kakao a tučné ryby.

Jaké bylinky nám mohou pomoci?

• Andělika lékařská – Andělika zlepšuje náladu, uklidňuje psychiku a zmírňuje následky dlouhodobějšího stresu. Pro léčebné účely se využívá sušený kořen anděliky, ze kterého je možné připravit čaj či protistresovou koupel.
• Meduňka lékařská – Meduňka lékařská snižuje stres a nervové vyčerpání, uvolňuje úzkosti a pomáhá proti melancholii.
• Kozlík lékařský – Kozlík vám pomůže zmírnit stres, psychické vyčerpání a zlepšit spánek. Bylinka dokáže tlumit i povzbudit.
• Třezalka tečkovaná – Čaj z třezalky tečkované působí proti úzkostem a depresím, tlumí strach a nervozitu.
• Mateřídouška obecná – Krásně voňavá mateřídouška dokáže zklidnit mysl a harmonizovat duši, přinese vám také klidný spánek.
• Brutnák lékařský – Čerstvě vylisovaná šťáva z brutnáku pomůže proti nervozitě a depresím.
• Chmel otáčivý – Chmel otáčivý zklidňuje nervy, působí proti předrážděnosti a nespavosti.

Proti podzimním chmurám můžete využít i aromaterapii. Pomůžou Vám následující éterické oleje:

• Levandule – uklidňuje, snižuje podráždění, pomáhá proti depresím a hysterii a bojuje s nespavostí.
• Růže – uklidňuje, pozitivně ovlivňuje náladu, harmonizuje emoce a dodává energii. Tento éterický olej je vhodný zejména pro ženy.
• Bergamot – ulevuje při nervovém vypětí, podrážděnosti a úzkostech, má antidepresivní účinky.
• Grep – uvolňuje napětí, zmírňuje úzkosti a deprese, má protistresové účinky.
• Pomeranč – přináší radost a optimismus, zbaví vás depresí, neklidu a úzkostí.
• Kananga – tento éterický olej má sedativní účinky a bojuje proti depresím.
• Mandarinka – rozptyluje napětí, úzkosti, melancholii, deprese a smutek, skvěle harmonizuje i dětskou psychiku.