Jak začít s tréninkem?

Pokud jste otevřeli tento článek, nacházíte se u prvního kroku na cestě k vypracovanému tělu a lepší fyzické kondici. Předpokládám, že když čtete tyto řádky, rozhodli jste se na sobě něco zlepšit. Brzy se ukáže, jestli je vaše rozhodnutí dost silné. Trénink, který mám na mysli v tomto článku, a který budu podrobně rozepisovat v dalších, je zaměřený především na posilování, správné stravování a doplňkové aktivity jako intervalový nebo aerobní trénink.