Jak správně dýchat

Dýchat znamená žít. A správně dýchat znamená zdravě žít a skvěle se cítit. Dýcháme automaticky, říkáte si, tak co na tom měnit? Naopak správné plné dýchání je klíčem k vitalitě, obranyschopnosti a zdraví. Většina z nás bohužel dýchá nedostatečně, pouze horní částí hrudi a příliš rychle. Optimální dech by měl být pomalý, tichý a břišní – kompletní. Pokud jsme celý život dýchali povrchně, bude to chtít trochu cviku, ale odměnou nám budou nejen funkční orgány, ale i méně stresu a jasná mysl.

Zpět na článek

Diskuze k článku

Přidat komentář

Další zajímavé články

Jak začít s jógou | rady a tipy

Jak začít s jógou | rady a tipy. Odevšud slyšíme, že je jóga zdravá, a jak prospívá našemu tělu. Když se o jógu začneme zajímat, překvapí nás, kolik r…

Jak zklidnit tělo i mysl | základem je správné dýchání

Jak zklidnit tělo i mysl | základem je správné dýchání. Věřte tomu nebo ne, ale navodit subjektivní duševní klid, zklidnit své tělo i mysl spočívá ve…

Jak naučit dítě čistit si zuby | rady

Dětští zubní lékaři si stěžují, že úroveň dětských zoubků je katastrofální. To, že za to může genetika je sice pěkné, ale ne vždy pravdivé. Z velké čá…

Jak vyzrát na pylovou alergii | rady

Jak vyzrát na pylovou alergii | rady. Pylovými alergiemi trpí čím dál více lidí, kterým do značné míry znepříjemňuje život, snižuje jejich životní úro…