Jak na dýňové smoothie, nebo smoothie s dýní a jablky? Oba typy pomáhají hubnout
Receptů, které lidem pomohou s redukcí hmotnosti, není nikdy dost. Když je výběr bohatý, mohou si svůj oblíbený vybrat a používat i ti nejnáročnější. Anebo ti, kteří nemají doma příliš mnoho surovin, přesto chtějí z mála něco dobrého vykouzlit. My se teď podíváme na smoothie, s nímž je radost hubnout. Je chutné, na pohled hezké, je rychle připravené a potěší vás i svou dostupností, co se týče požitých surovin. Snad jen chai čaj budete muset zvlášť pohledat, s velkou pravděpodobností. Má ale mnoho antioxidantů, budete rádi, že jste jej poznali a máte ho doma.
Dýňové smoothie ideální na hubnutí
Dýně jsou bohaté na vitamin A, který pomáhá v boji s nadváhou. Proto jsou dýňové smoothie, ale také vše ostatní připravené z dýní, velmi oblíbené osobami, které chtějí zhubnout. Další složky ve smoothie vám zvednou náladu a „nakopnou“ vás, abyste se cítili dokonale.
Potřebovat tedy budete:
- 3 lžíce dýňového pyré
- 2 banány
- 1 lžíci nebo porcovaný sáček Chai čaje
- Lžičku vanilky
- 2/3 hrnku neslazeného mandlového mléka
- ½ lžičky dýňového koření
Všechny suroviny, kromě banánů, dáme do mixéru a mixujeme až do doby, než se Chai čaj zcela rozpustí. Poté přidáme banány, které můžeme nechat po nakrájení zmrznout. V takové podobě nápoj výborně osvěží. Podle potřeby se dá ubrat nebo naopak přidat mandlové mléko, které zajistí požadovanou hustotu.
Kořeněné smoothie z dýně a jablek
Jestliže se o hubnutí nějaký čas zajímáte, jistě víte, že při hubnutí umí velmi pomoct i koření. Vyzkoušet proto můžete i tento smoothie nápoj, který obsahuje jen 1,6 g tuků, patří k tzv. podzimním smoothie, protože kombinuje jablka, dýni, skořici a další ingredience. Získáte mnoho výživných látek a vitaminů, např. vitaminy A, B6 a C.
Potřebovat budete:
- 1 hrnek uvařené a na kostky nakrájené muškátové dýně
- 1 jablko nakrájené na kostky a zmražené
- 1 nakrájený a zmražený banán
- ½ hrnku sójového mléka
- ¾ čajové lžičky skořice
- 1/8 čajové lžičky kari koření
- Šťávu z půlku limety
- 1 lžíci medu
- 5 kostek ledu
Všedobře umixujeme, dokud není konzistence jemná. Můžete navíc dochutit medem. Vložte na pár minut do ledničky, pak přidejte kajenské koření.
Další zajímavé články
Diskuze k článku