Jak cvičit doma – cviky na břicho – trénink břicha
Cviky na břicho krok za krokem. Tyto cviky na břicho vám pomůžou zbavit se tukového polštáře a vyrýsovat břišní svaly. Který cvik na břicho je efektivní? Začněte polovičními sedy-lehy, nesnažte se zvedat záda až ke kolenům, jakmile ucítíte v břišní krajině zapnutí břišních svalů, opět polevte, ale nelehejte úplně. Z cviků na přímé břišní svaly přejděte na cviky na břicho, konkrétně na šikmé břišní svalstvo. Jednoduchým cvikem na břicho pomocí přitahování skrčených nohou k břichu posilujete opět přímé břišní svaly.
Diskuze k článku
Přidat komentář
Dobrý den
ještě bych přihodila tento článek https://www.bodyflexnutrition.cz/blog/cviky-na-brisni-svaly/
Kde je i pár věcí, co se týče stravy a doplňků
není to jen o cvičení ;)
Jj, buď cvičit s vlastní váhou a nebo si pořídit posilovací lavici. Ta je na ty břišní svaly nejlepší. Super nabídku mají na fitham.cz.
Už sis tu podložku koupila? Je potřeba? Co soudíš?
Další zajímavé články
Moc pěkný článek :)