Jak začlenit chia semínka do svého jídelníčku: Tipy a recepty
Chia semínka jsou vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin, které hrají klíčovou roli při udržování zdraví srdce a mají také protizánětlivé účinky. Dále jsou bohatá na vlákninu, zejména rozpustnou vlákninu, která je nezbytná pro zdravý trávicí systém. Vláknina pomáhá regulovat trávení, podporuje pravidelné vyprazdňování a může přispět k pocitu sytosti, což je užitečné při vaší snaze o kontrolu váhy nebo při držení diety.
Diskuze k článku
Přidat komentář
Další zajímavé články
Jak používat chia semínka
Chia semínka jsou drobná, bílá, šedá až černá, podobná máku. Jsou tzv. Superpotravinou, tedy téměř komplexní potravinou díky vysokému obsahu minerální…
Jak se stravovat na jaře | tipy pro zdravou stravu
Jak se stravovat na jaře | tipy pro zdravou stravu. Jaro již klepe na dveře a jistě víte, že je toto období nejvhodnější pro detoxikaci a očistu organ…
Jak doplnit energii v kanceláři
Jak doplnit energii v kanceláři | rady a tipy. Dlouhodobé koukání do počítače vysušuje oči, způsobuje bolesti hlavy a únavu. Navíc strnulé sezení něko…
Jak nahradit vejce při pečení | rady a tipy
Jak nahradit vejce při pečení | rady a tipy. Vajíčko je součástí většiny pečených receptů. Ačkoliv je vejce nejkvalitnějším zdrojem bílkovin, tuků, vi…
Jak léčí lněný olej a lněné semínko | tipy
Jak léčí lněný olej a lněné semínko | tipy. Len setý je rostlina s krásným modrým květem. Len je jednak užitkovou rostlinou používanou například na vý…