Jak se připravit na sezonu chřipek a nachlazení

Jak teploty klesají na podzim a v zimě, zvyšuje se riziko nachlazení nebo chřipky. V prosinci je období, kdy infekce převládají. Je důležité praktikovat zdravý životní styl po celý rok a zejména během chladné a chřipkové sezony, která může trvat od listopadu do dubna.

Naše babičky měly pravdu – udržování v teple vám pomůže vyhnout se kašli, nachlazení a chřipce. Po výjimečně mírném podzimu nebudou lidé zvyklí na zimní počasí. Takže pokud dojde k náhlému snížení teplot, budeme s větší pravděpodobností náchylnější na prochlazení. Prochlazení potlačuje imunitní systém, a proto je větší pravděpodobnost, že nastydneme. Také nižší hladiny slunečního světla a změněné hladiny hormonů, jako je melatonin a serotonin, negativně ovlivňují fungování imunitního systému. Udržování zdravého imunitního systému je silnou obranou, která zabraňuje nemoci a bojuje s ní. Zde se podíváme na některé způsoby, jak minimalizovat riziko rozvinutí nachlazení a chřipky.