Jak provádět strečink před posilováním
Než se pustíte do cvičení, zahřejte se s protáhněte alespoň základní svalové skupiny. Začněte protažením vnitřní strany stehen - stoupněte si a hodně roznožte. Pokrčte pravou nohu v koleni a přeneste váhu na pokrčenou nohu. Předkloňte se a opřete se pravou dlaní o skrčené koleno, levou rukou o zem. Tento a další cviky na střecink používejte podle videonávodu.
Diskuze k článku
Přidat komentář
Další zajímavé články
Jak správně cvičit na rotopedu | tipy
Jak správně cvičit na rotopedu | tipy. Nasednu, čtvrthodinky si pošlapu, jdu si dát kafe a mám odcvičeno. Praktikujete to s vaším rotopedem také tak?…
Jak správně držet příbor
Jak správně držet příbor | návod. Jak na správné držení příboru? Zdálo by se, že je to základní věc, kterou jsme se všichni učili už ve školce. Pravdo…
Jak ozdobit vajíčko technikou patchwork bez jehly | rady a tipy
Jak ozdobit vajíčko technikou patchwork bez jehly | rady a tipy. Patchwork bez jehly je jednoduchá a na materiál absolutně nenáročná technika, kt…
Jak bezpečně spravovat hesla a jiné citlivé údaje
Internet je čím dál tím více součásti našeho každodenního života, s touto skutečnosti se nepochybně pojí i situace, kdy máte přístup na více a více in…
Jak s dětmi rehabilitovat páteř | rady
Jak s dětmi rehabilitovat páteř | rady. Začíná se vaše dítě hrbit, nebo vám lékař doporučil rehabilitaci? Pak vám asi nezbyde nic jiného, než si ze cv…