Jak připravit jahodovo-banánové smoothie | recept

Smoothie je jemně mixovaný nápoj z ovoce či zeleniny (nebo mix obojího). Smoothie je většinou bez přídavku cukru. Pokud máte rádi sladší nápoje, můžete přidat třtinový cukr. Do smoothie lze dát jakékoliv ovoce nebo zeleninu dle vaší fantazie. Do mixéru přidáte ovoce, které máte nejraději, přidáte vodu nebo džus a rozmixujete na pyré. Lze udělat i variantu s alkoholem a budete na párty za hvězdu – fantazii se meze nekladou. Velkou výhodou tohoto nápoje je snadná vstřebatelnost živin a vitamínů díky mixování. S přidáním mléka se tomu říká Milkshake a to je varianta, kterou si připravíme podle mého následujícího receptu.

Jahodovo-banánové smoothie

Banán oloupeme, nakrájíme na menší kousky a vložíme je do mixéru. Přidáme omyté jahody a ostatní suroviny (třtinový cukr, CHIA semínka, Kustovnici čínskou a mléko). Mixér zapneme na maximum a mixujeme, dokud se nevytvoří hladké pyré. Poté nalijeme do skleničky a servírujeme ozdobené jahůdkou.

Banánovo-jablečné smoothie s mlékem

Ingredience:

2 banány

1 velké jablko i se slupkou

1 čajová lžička Goji

1 čajová lžička CHIA semínek

½ čajové lžičky mleté skořice

2 čajové lžičky třtinového cukru

250 ml mléka

Opět všechny ingredience přidáme do mixéru a rozmixujeme na hladké pyré.