Jak pečovat o své nohy - výběr ponožek a obuvi
Od narození se nohy stávají našimi společníky na celý život a je proto na nás, abychom se o ně starali se vší péčí. Lakýrky, polobotky, sportovní obuv, lodičky, kozačky, papuče, zdravotní obuv atd. V současné době máme na výběr z celé škály obuvi ale i ponožek, která je ale ta nejlepší varianta pro naše nohy?
Ponožky vybírejte pouze příjemné pro nohy. Tyto ponožky se většinou vyrábí z bavlny s příměsí elastanu, z polyamidu a dalších kvalitních vláken. Ponožky vyrobené pouze z polyesteru nejsou vůbec vhodné. Noha by v ponožce neměla být škrcena, takže vybírejte správnou velikost.
Silonové ponožky nejsou vhodné pro nošení na celý den, jelikož k noze těsně přilnávájí a nohu tím škrtí. Obzvláště diabetici by se měli těmto silonovým ponožkám a podkolenkám úplně vyhnout.
Vybírejte pohodlnou obuv a raději navštivte nějaký obchod s kvalitní obuví. Správný výběr obuvi totiž ovlivňuje naši chůzi, postavení klenby nohy a také držení celého těla (bolesti a vychýlení zad z osy).
Tvar obuvi má respektovat obrys nohou. Při špatném výběru vznikají často deformity nohou.
Důležitá je vkládací stélka s vytvarovaným patním lůžkem, která zlepšuje stabilitu při chůzi a zajišťuje optimální rozložení tlaků chodidla na podložku.
Varování
Podpatky nesmí být tvrdé a výška podpatku by neměla překročit 2,5 cm.
Další zajímavé články
Diskuze k článku