Bolí vás záda? Vsaďte na kvalitní matraci! Jak ji vybrat?

Kvalitní matrace = půl zdraví

Spánek hraje zásadní roli při regeneraci mysli i těla. Špatná matrace bohužel může negativně ovlivnit kvalitu spánku a zapříčinit bolesti zad. Spaní na matraci, jež neposkytuje dostatečnou podporu správného nastavení páteře, totiž může vést k bolestem horní i dolní části zad.

Naopak kvalitní matrace, která nabízí dostatečnou oporu těla během spánku, zmírňuje bolesti zad a pomáhá zajistit hlubší a regenerační spánek.

Jak poznáte, že je vaše matrace za zenitem?

Třebaže se obvykle doporučuje matraci vyměnit každých sedm let, při výměně je nutné zvážit i další aspekty, jako je:

• Záruka: V případě, že záruka na vaši matraci již dávno uplynula, je načase zvážit koupi nové matrace.

• Vzhled: Jestliže je vaše matrace viditelně opotřebovaná (v určitých oblastech se propadá, nebo z ní vykukují pružiny), je čas na koupi nové kvalitní matrace.

• Pocit: Když byla matrace nová, krásně se vám spalo, ale poslední dobou se ráno budíte celí rozlámaní? Vaše matrace je zralá na výměnu!

Jak poznat kvalitní matraci, která neuškodí zádům?

Cítíte se ohromeni množstvím typů matrací? Poradíme, jak vybrat matraci, která prospěje vaší páteři a zkvalitní spánek!

Tvrdost matrace

Nejlepší matrace proti bolestem zad by neměla být ani příliš měkká, ani příliš tvrdá. Optimálně by se matrace měla přizpůsobit vašemu tělu natolik, aby se do ní zabořila ramena a boky (pokud spíte na boku), zatímco pas a chodidla spočívají na povrchu a páteř tak zůstává přirozeně esovitě zahnutá.

Úroveň tvrdosti, kterou potřebujete k dosažení tohoto nastavení, závisí na typu vaší postavy. Pro mnoho lidí s bolestmi zad je vhodnou volbou středně tvrdá matrace. Je však důležité vyzkoušet několik různých typů matrací a zjistit, co vám vyhovuje.

Nejlepší materiál

V první řadě je nutné vybrat vhodný nosný systém – skvěle funguje taštičková pružinová matrace. Taštičkové pružiny jsou stylem pružinového systému, který využívá nezávislé pružiny uložené v malých textilních taštičkách navržených tak, aby se přizpůsobily vašemu tělu a poskytly potřebnou oporu. Tento styl pružinového systému také minimalizuje rušení partnera, takže už se nebudete budit pokaždé, když se váš partner převalí.

Následně je potřeba vybrat materiál stran matrace – ideální je paměťová pěna nebo přírodní latexová pěna. Kombinace kvalitního nosného systému s jedním z těchto materiálů je nejlepší způsob, jak dosáhnout správné podpory páteře a maximálního pohodlí pro ničím nerušený spánek.