Jak se zbavit nadýmání

I když nadýmání trápí více ženy než muže, projevy jsou stejné: bolest břicha, křeče v břiše, kručení, pocit plnosti a napětí břicha. Nadýmání může být způsobeno různými zdravotními problémy nebo onemocněními. Některé z nich mohou být vážné, a proto příznaky není dobré podceňovat. Někdy nastává nadměrná plynatost po požití určitých druhů potravin - některým lidem chybí enzymy pro trápení sacharidů obsažených v luštěninách, problematické mohou být příliš slané potraviny a potraviny obsahující glutamáty. Mléko vyvolává nadýmání u lidí, kteří nejsou schopni strávit mléčný cukr - laktózu. Lidé s laktózovou intolerancí by měli ze svého jídelníčku vyloučit mléčnou čokoládu, koláče, müsli i třeba párek v rohlíku. Přednost by měli dát zakysaným výrobkům, jako jsou jogurty, zákysy nebo kefíry, ale jen v malém množství.