Jak na hubnutí běháním | rady
Jak na hubnutí běháním | rady. Běhání patří k nejúčinnějším metodám pro zdravé hubnutí. Začínající běžci se obvykle dopouští řady začátečnických chyb, které jim hubnutí značně znepříjemní. Hubnutí běháním má svá pravidla jako kterákoli jiná metoda hubnutí. A my si v několika základních krocích popíšeme jak zhubnout, nezničit si přitom zdraví a ještě se touto činností bavit.
Diskuze k článku
Přidat komentář
220 byste nepřežila.. to je infarkt, možná 120 myslíte ale to mi příjde zase moc málo. Tak do 140
Od několika měsicu běhám skoro každý den nějak 8-10 kilometrů a citím se zdrávě, ale vůbec nehubnu. Nevm co je to. Nějaka kletba?
Tak se už stáva a není to nějaké neobyčejné... Možná prostě máš takovu postavu že vždycky budeš trošku silnější. Rozumím že jsi už unavený tím, že běhaš a není účinek, a proto bych doporučovala k běhaní nějakou dietu nebo suplementaci!
Jo, ja jsem využil takovou bylinkovaou novinku. A jako podpora bylo to opravdu OK!
A co byly to za bylinky? šalvěj? Slyšel jsem že to pomahá s hubnutím.
V článku se pozapomnělo na kvalitní běžecké boty špatné od Adidasu není model Supernova Sequence http://www.mujbeh.cz/znacka/adidas/obuv-adidas/
Ovšem pokud hledáš něco i stylového jdu do Nike Air Max - http://www.mujbeh.cz/znacka/nike/obuv-nike/ , které jsou super.
Pár statistik ohledem pálení kalorií a technice běhu zde -- http://www.slimming.cz/beh-a-hubnuti/
Více méně souhlasím se všemi body... Pročetl už jsem mraky podobných článků a i zde mi chybí jeden velmi důležitý bod: "najděte si parťáka (společnici) na běhání".. Ve dvou jde všechno lépe...
Nikdo z mého okolí nechce chodit běhat? Kde hledat? https://www.facebook.com/ http://www.sportcentral.cz/sportovci/ .. těch serverů je mraky ...
Tak to nevzdávejte a makejte na sobě...
Trup a hlava je vzpřímená, dlaně sevřené v pěst opíráme o prsa....trošku blbost....to by tak nemelo být!
Je správně když běhám rychlým krokem? a je pravda že si mám hlídat tep do 220tepu/minuta je spalování tuků a nad 220 tepů/min je spalování cukrů? Díky Didi
šalvěj? Ne, to jsem nikdy neslyšel aby to fungovalo. Ja jsem využil něco takového s guaranou, pepřeme cayene, hořčikém a taky s piperinou (je to taky nějaký přirodní vytažek a asi nejdůležitější složka.
A mysliš že to ti fakt pomohlo? Chtěl bycg využit nějaký doplnek stravy a to co píšeš zní dobře, ale stejně nevím, nejsem jistý..
A mysliš že to ti fakt pomohlo? Chtěl bycg využit nějaký doplnek stravy a to co píšeš zní dobře, ale stejně nevím, nejsem jistý..
Ano, to mi fakt pomohlo
Dlouho jsem jen běhal, ale odkud beru piperine učinky jsou lepší. :)
S páteří při běhání mám opačnou zkušenost. Mám obratel navíc a asi jako kompenzaci jinde vymizelou štěrbinu mezi obratly, což mi přinášelo veliké problémy. Bolest zad byla moje věrná "kamarádka". V únoru 2011 jsem chtěla zhubnout (160/64), tak jsem začala pravidelně běhat, nejdřív zlehka až jsem se dopracovala k docela pravidelnému intenzivnějšímu běhání. Pokud nelajdačím, tak ani nevím, že záda "mám", nyní jsem už pochopila, že než předepisované léky, radši budu běhat...
Ahoj lidicky, poradite mi, co za botky? Docela se mi líbí hlavně Adidas, tak kdyby měl někdo čas a poradil mi, budu rád :)
Díky Běžec1980 :)
třeba na mail bezec1980@seznam.cz
Ahoj,
díky za článek. Taky bych se do toho ráda pustila... A ještě bych se chtěla zeptat - máte někdo zkušenost s kompresníma kraťasama? Myslím něco jako třeba tohle http://www.sanasport.cz/kompresni-obleceni/kompresni-kratasy/compresspo… Četla jsem, že to pomáhá hubnout a že to šetří svaly, máte to někdo odzkoušené? A je to vhodné pro začátečníky? Díky, Lůca
Další zajímavé články
Ahoj Moniko mohla bys mi popsat jak jsi běhala .Jsem 9 měsíců po porodu mám 160/66 a tak bych potřebovala zhubnout .Mohla bys mi prosím poradit. Jsem rok po operaci páteře mám v zádech šroub, ale když nebude cvičit tak mě ty záda bolí.Každý řekne běhej a zhubneš.
Prosím jak mám běhat.
Děkuji Kate.