Jak pečovat o nohy v těhotenství | rady a tipy

Základem dobré péče o nohy jsou kvalitní boty. Nezáleží jen na materiálu, ale především na tom, jaký mají tvar. Ideální je, když je obuv v první řadě maximálně pohodlná. Už proto, že maminky mívají oteklá chodidla a obouvání bývá náročné. To znamená vyhnout se úzké špičce a vysokým podpatkům. Pokud mají boty ortopedickou stélku, je to jenom dobře. Zejména jestliže má žena ploché nohy. Často i boty, které zprvu pohodlné a příjemné byly, přestanou v posledních dnech vyhovovat. S tím je nutné počítat.

Pokud to zdraví dovolí, měla by se žena během těhotenství co nejvíce hýbat, chodit na procházky, ale také odpočívat. Pohyb je důležitý kvůli zdravému krevnímu oběhu. Po celodenní zátěži, ale nakonec i během dne, je dobré, když to jde, aby relaxovala a nohy měla ve vyvýšené poloze.

Samozřejmostí je i pravidelné dodržování hygieny, aby se předešlo případnému plísňovému onemocnění chodidel. To znamená nejen pravidelné mytí nohou, ale i jejich důkladné osušení a hydrataci. Ze začátku nepředstavuje stříhání nehtů a odstraňování ztvrdlé kůže na patách žádný problém, ale s postupujícími měsíci, jak se bříško zvětšuje, už je to méně pohodlné. Od věci proto není ani návštěva zkušené pedikérky.

Nastávající maminka by neměla podceňovat jakékoli zdravotní komplikace, které se objeví. Nejčastěji to bývají otoky nohou, ať už symetrické nebo asymetrické. V takovém případě je dobré navštívit lékaře a potíže s ním zkonzultovat.