Jak mít pas jako baletka

Složitost: Lehké

Potřebný čas: 10 až 30 minut

Toužíte mít pěkný, pevný a vytvarovaný pas? Jenže té pneumatiky, která se vám na bříšku usadila se ne a ne zbavit? Ze sedů lehů bolí záda, na posilovnu není čas, ale touha po pevném bříšku je opravdu veliká? Zakružte si každý den půlhodinku s hula hoop (dnešní název pro klasickou obruč) a kladný výsledek se brzy dostaví. Navíc si zavzpomínáte na dětství a příjemně se protáhnete.

Co je potřeba

obruč na kroužení

odhodlání

Krok 1

Kružte s obručí v kuse cca 30 minut denně. Každý sám přijde postupně na to, jak se u kroužení hýbat, aby zabíraly ty správné břišní svaly.

Krok 2

Když kruh spadne, nevadí. Roztočte jej a jeďte dál.

Přeji zábavné hubnutí. Při cvičení s hula hoop je to jistě přijemnější a zábavnější půlhodinka, než náročné sedy lehy. Navíc formujete rovný postoj. Tak s úsměvem a odhodláním do toho.