Jak připravit čokoládový koláč s banány | recept bez cukru

Složitost: Lehké

Cena: 1 - 1000 Kč

Potřebný čas: 10 až 30 minut

Jak připravit čokoládový koláč s banány | recept bez cukru. Pokud jste se rozhodli v novém roce zhubnout pár kilo nebo chcete omezit spotřebu cukru, ale přesto rádi mlsáte, vyzkoušejte recept na čokoládový koláč s banány. Obejdete se jak bez mouky, tak bez cukru. Přesto bude výsledek stát za to a chutě na sladké plně uspokojí.

Co je potřeba

3 banány
3 hrnky ovesných vloček (jemně mletých)
špetka skořice
2 polévkové lžíce kakaa + na posypání
strouhaný kokos a jiné ořechy na ozdobu

Krok 1

Aby se koláč povedl, je potřeba vybírat zralejší banány. Dva banány rozmačkáme nebo ponorným mixérem rozmixujeme dohladka. Poté přisypeme špetku skořice a kakao a důkladně promícháme.

Krok 2

Na pánev nasypeme 3 hrnky ovesných vloček. Pražíme asi 3 minuty, nezapomeňte stále míchat, aby se vločky nepřipálily. Jakmile je hotov, necháme je vychladnout.

Krok 3

V dalším kroku vločky spojíme s banánovou směsí. Těsto rozdělíme na dvě části. Malou dortovou formu (o průměru cca 16 cm) vymažeme tukem. Do formy vložíme polovinu těsta. Třetí banán rozkrájíme na kolečka a těmi poklademe těsto ve formě.

Krok 4

Překryjeme druhou polovinou těsta. Uhladíme povrch a vložíme na hodinu do lednice. Poté povrch posypeme kakaem, boky strouhaným kokosem a dozdobit můžeme vlašskými ořechy nebo čerstvým ovocem. Krájíme na řezy a podáváme, výborně chutná koláč s kopečkem šlehačky nebo zakysané smetany.